iSelfhelp - Fri från ångest app for iPhone and iPad

“iSelfhelps KBT-program Fri från depression har varit en av de mest nedladdade apparna i kategorin Medical i Sverige under 2011. Nu har vi även skapat Fri från ångest som direkt gick upp på topplistan vid lansering januari 2012.“

Lider du av ångest, panikångest eller panikattacker?

Då kan iSelfhelps panikångest-program vara ditt första steg. Det här KBT-programmet (Kognitiv Beteendeterapi) är ett verktyg som du kan använda för att börja hantera din situation. I programmet får du lära dig mer om panikångest, katastroftankar, säkerhetsbeteenden, undvikande och coping. Du får göra uppgifter och övningar som hjälper dig att ta kontrollen över din situation. Under programmets gång får du göra skattningar för att mäta din utveckling.

iSelfhelps program är indelat i fem moduler, som alla avslutas med en speciellt utformad interaktiv uppgift. I sista modulen får du en sammanställning av ditt material.

Uppgifter i programmet:
-Min situation
- Den onda cirkeln
- Automatiska tankar
- Mina mål
- Min personliga plan

iSelfhelps program är inte ett substitut för eller ersätter inte medicinsk diagnos, behandling eller terapi. Sök alltid läkare för ditt mående.